感覚を研ぐためのアイデアとガイド。
文章、音声、動画など、順次アップしていきます。
何か動きを試してみた時は、
終わった後、感覚が一番冴えているタイミングでの「余韻」を、ぜひじっくりと感じてみてほしい。
ゆるむ呼吸
スキャニング
氣感
氣の言葉
ゆらぐゆらがす
イメージング
聴く瞑想
さんぽ瞑想
ごはん瞑想
感情の解剖